25 αναγνωρίζεται από τα συγκροτήματα με βάση βιταμίνες για να βελτιώσει την ισχύ των ανδρών

Ας εξετάσουμε τα ονόματα των βιταμινών για τη βελτίωση της δραστικότητας για τους άνδρες κάθε ηλικίας. Ας ξεκινήσουμε με έναν ορισμό. Οι βιταμίνες είναι μια ομάδα οργανικών ενώσεων που είναι αναγκαία για τη φυσιολογική λειτουργία του σώματος του ανθρώπου ή των ζώων.

Προστατεύουν το σώμα και τη διατήρηση των ζωτικών λειτουργιών του. Πολλές βιταμίνες εισέρχονται στο σώμα από τα τρόφιμα. Μερικά από αυτά συντίθενται σε τους ιστούς και τα όργανα σε μικρούς αριθμούς, άλλοι δεν αναπτυχθεί, έτσι ώστε η προσφορά τους είναι απαραίτητη για την περιοδική αναπλήρωση.

βιταμίνες για τη δραστικότητα

Τι μαθήματα είναι διχασμένη;

Σύνθεση

Διακρίνονται σε συνθετικά και εξάγεται.

  1. Συνθετικές βιταμίνες είναι ουσίες που προέρχονται από σύνθεση των χημικών ουσιών (σύνθεσης είναι η διαδικασία συνδυασμού απλές ουσίες σε μια ενιαία μονάδα).
  2. Εξάγεται είναι μια ομάδα ουσιών που προέρχονται από φυτά. Περιλαμβάνουν διάφορα πρόσθετα τροφίμων και Συμπληρώματα διατροφής.

Φυσικές ιδιότητες

Φυσικές ιδιότητες χωρίζονται στις ακόλουθες ομάδες:

  1. Λιποδιαλυτές. Οι περισσότεροι από αυτούς μπορεί να συσσωρεύονται στο υποδόριο στρώμα λίπους του σώματος ή του ήπατος.
  2. Διαλυτή στο νερό. Αυτά δεν συσσωρεύονται στο σώμα.

Η πιο χρήσιμη για άνδρες με βιταμίνες, που βοηθά να αυξήσει την ικανότητα στο κρεβάτι και να επιστρέψει το φυτίλι

1. Ψευδάργυρος

  • Ψευδάργυρος – ένα απαραίτητο συστατικό απαραίτητο για την σύνθεση της τεστοστερόνηςκαι αυξημένα επίπεδα της ανδρικής ορμόνης χαρακτηρίζεται από εξαιρετική στύση. Zn εμπλέκεται στη σπερματογένεση, στην ωρίμανση των γεννητικών κυττάρων των αρσενικών σπόρων.
  • Πιο ψευδάργυρος που περιέχει μαγειρεμένα ψάρια, πίτουρο σιταριού, τα στρείδια, το κρέας, τα καρύδια και τις φακές.
  • Ημερήσια αποζημίωση του ψευδάργυρου για έναν άνθρωπο είναι 15 mg (χιλιοστόγραμμα).

2. Το σελήνιο

  • Το σελήνιο βοηθά να παράγουν την τεστοστερόνη που απαιτείται για την πλήρη στύση. Ιχνοστοιχείο που λειτουργεί ως προφυλακτική κατά του καρκίνου του προστάτη. Το σελήνιο είναι απαραίτητο να διατηρηθεί ένα υγιές επίπεδο τεστοστερόνης.
  • Από ένα μεγάλο αριθμό σελήνιο περιέχουν φιστίκια και καρύδια, φασόλια, καλαμπόκι και μπιζέλια.
  • Η ημερήσια δόση σεληνίου για τον κύριο είναι 0.07 mg.

3. Ρετινόλη

  • Ένα άλλο όνομα για ρετινόλη είναι η βιταμίνη Α. Ως ένα φυσικό αντιοξειδωτικό, προωθεί την εξάλειψη της φλεγμονής στο ουροποιητικό σύστημα, τους όρχεις και τον προστάτη. Αυτή τη βιταμίνη για να αυξήσει τη δραστικότητα στους άνδρες και τόνωση του οργανισμού, γενικότερα, διεγείρει την παραγωγή αρσενικό φύλο ορμόνες.
  • Από ένα μεγάλο αριθμό ρετινόλη περιέχουν τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα αυγά, το κρέας, τα ψάρια και τα θαλασσινά.
  • Ο κανόνας της ημέρας, θεωρείται μια δόση της ρετινόλης στο ποσό των 34 mg.

η βιταμίνη d

4. Η Βιταμίνη D

  • Αυτό το στοιχείο της ομάδας D διεγείρει την παραγωγή της ορμόνης τεστοστερόνης, είναι αναγκαία για την πλήρη στύση. Τακτική πρόσληψη επιβραδύνει τη διαδικασία της γήρανσης. Η ουσία αυτή ομάδα D ενεργοποιεί την παραγωγή της σεροτονίνης, η οποία ομαλοποιεί τη σεξουαλική έλξη και σταθεροποιεί τον προστάτη.
  • Αυξημένη ποσότητα στοιχείο της ομάδας Δ να περιέχει ιχθυέλαιο σωματικού λίπους, θαλασσινά, λιπαρά ψάρια (σκουμπρί και ο σολομός), το συκώτι μπακαλιάρου.
  • Η ημερήσια τιμή αυτού του στοιχείου είναι 0.015 mg.

5. Βιταμίνες του συμπλέγματος β

  • Διεγείρουν την παραγωγή των αρσενικών ορμονών που οδηγεί σε αυξημένη λίμπιντο. Πώς να αυξήσετε την λίμπιντο λέγαμε και σε ένα άλλο έργο. Βιταμίνες για να ενισχύσει τη σεξουαλική επιθυμία, την εξάλειψη στάσιμη διαδικασίες στα γεννητικά όργανα. Αυτή η ομάδα είναι επίσης απαραίτητη για την πρόληψη της εμφάνισης των ασθενειών της καρδιάς.
  • Ουσίες της ομάδας αυτής περιέχονται σε όλη δημητριακά, κρέας, αυγά, πατάτες και πράσινα λαχανικά.
  • Η ημερήσια τιμή εξαρτάται από την κατηγορία του στοιχείου. Για παράδειγμα, Β1 στο αναγκαίο ποσό του 1.5 mg. Ομάδα B13 χρειάζεται το ποσό των 1500 mg.

Όνομα και βιταμίνες για δύναμη στους άνδρες και βελτίωση λίμπιντο για σχόλια που θα συζητηθούν αργότερα. Σκεφτείτε το συγκρότημα προϊόντα, αργότερα στο άρθρο, όπου υπάρχουν μερικά χρήσιμα συστατικά με διαφορετικά μέταλλα ταυτόχρονα.

6. Ασκορβικό οξύ ή βιταμίνη C

  • Αυτό το οξύ δρα ως αντιοξειδωτικό, διεγείροντας την παραγωγή των γεννητικών ορμονών. Ενισχύει τα αιμοφόρα αγγεία, αυξάνοντας την ευελιξία και την ελαστικότητα που απαιτείται για την πρωινή στύση. Η αναπλήρωση του ασκορβικού οξέος συμβάλλει στην επιτάχυνση της κυκλοφορίας του αίματος στα αιμοφόρα αγγεία.
  • Σε τρόφιμα πλούσια σε ασκορβικό οξύ περιλαμβάνει φρέσκο χυμό πορτοκαλιού, ανανά, λεμόνι, cranberry και τουρσί λάχανο.
  • Ημερήσια δόση της ουσίας αυτής είναι περίπου 60-100 mg.

7. Η βιταμίνη Ε ή τοκοφερόλη

  • Τοκοφερόλη μπορεί να βοηθήσει στην τόνωση της τεστοστερόνης που απαιτείται για την επίδειξη του ανδρισμού και τη σεξουαλική επιθυμία. Επαρκή ποσότητα τοκοφερόλης αυξάνει τη λίμπιντο, ομαλοποιεί το μεταβολισμό και βελτιώνει τη στύση.
  • Περισσότερο από όλα τοκοφερόλη σε ηλιέλαιο, τα φασόλια, τα καρύδια, σιτάρι, πίτουρο και το σπανάκι.
  • Ο κανόνας για το cavalier είναι η δόση της τοκοφερόλης στο ποσό των 18 mg.

το φολικό οξύ

8. Το φολικό οξύ (Β9)

  • Αυτό το οξύ, το οποίο επίσης αναφέρεται σε χρήσιμες ουσίες της ομάδας Β9, είναι αναγκαίο, ως προφυλακτική ενάντια σεξουαλικές διαταραχές. Αυξάνει τη σεξουαλική δραστηριότητα, την τόνωση της ροής του αίματος στην περιοχή της μικρής πυέλου, υποστηρίζει την ικανότητα να επιτευχθεί η στύση.
  • Το φυλλικό οξύ περιλαμβάνουν ένα μεγάλο αριθμό από φρέσκο μαρούλι και το μαϊντανό, τα φασόλια, οι φακές, τα σπαράγγια και τα εσπεριδοειδή.
  • Οι ημερήσιες ανάγκες σε φυλλικό οξύ για τους άνδρες – 4.0 mg.

Κατά τη διάρκεια της άσκησης και το άγχος βιταμίνες για άντρες από αυτή τη λίστα θα επίσης να βοηθήσει να ανακτήσει γρηγορότερα και να ανακτήσει τα χαμένα αντοχή.

9. Το μαγνήσιο

  • Όταν μια επαρκή ποσότητα μαγνησίου στο σώμα του αρσενικού προβλήματα με τη στύση δεν παρουσιάζεται. Το μαγνήσιο διεγείρει τη ροή του αίματος στα όργανα της πυέλου, η οποία βοηθά να διατηρηθεί η πιό μεγαλύτερης διάρκειας ανεγέρσεις.
  • Το μαγνήσιο περιλαμβάνεται σε θάλασσα λάχανο, τα φασόλια, τα μπιζέλια, τα πεύκα, τα καρύδια και το κριθάρι, τα δημητριακά.
  • Η καθημερινή απαίτηση του μαγνησίου για τους άνδρες – για 400 mg.

10. Κάλιο

  • Το κάλιο στο σώμα του αρσενικού είναι απαραίτητο για την ποιότητα των εκσπερμάτωση. Συμμετέχει στην παραγωγή των ανδρογόνων (ανδρικές ορμόνες), που είναι απαραίτητες για την ενίσχυση της λίμπιντο. Επίσης, βοηθά τα νεφρά και την καρδιά. Τόνωση φάρμακα επίσης, έγραψε σε άλλη δημοσίευση.
  • Για να εισαγάγει τα προϊόντα διατροφής με κάλιο, η διατροφή του ιππότη θα πρέπει να είναι τα θαλασσινά, τα δαμάσκηνα, ξερά βερίκοκα, φιστίκια και φακές.
  • Πρόσληψη καλίου ανά ημέρα για τους άνδρες πρέπει να είναι τουλάχιστον 5 mg.

Η αλληλεπίδραση των βιταμινών με το άλλο και με άλλα φάρμακα

Μερικά από τα στοιχεία μιας ομάδας είναι ασυμβίβαστη με το άλλο. Αλλά υπάρχουν απέναντι από παραδείγματα.

  1. Λαμβάνοντας καθαρτικά φάρμακα παραβιάζονται οι διαδικασίες απορρόφησης των λιποδιαλυτών βιταμινών για την ανέγερση και την καλή γειτνίαση, συμπεριλαμβανομένων των ζωτικής σημασίας ρετινόλη.
  2. Βιταμίνες της ομάδας, εκτός από Β6 και Β12, είναι πιο εύκολο να απορροφηθεί από το σώμα, αν λαμβάνεται μαζί με το ασβέστιο.
  3. Την ίδια στιγμή, η κατανάλωση της βιταμίνης Β1 είναι άχρηστο αν καταναλώνεται μαζί με το χαλκό και το σίδηρο.
  4. Η βιταμίνη Β2 είναι φιλικό με τη βιταμίνη Β3, ψευδάργυρο, χαλκό ή σίδηρο, που είναι η ταυτόχρονη κατανάλωση είναι ανεπιθύμητη.
  5. Τα αποτελέσματα της αλληλεπίδρασης της βιταμίνης συγκροτήματα με φάρμακα πιο συχνά αρνητική. Υπνωτικά φάρμακα και τα ηρεμιστικά που αναστέλλουν τη δράση των βιταμινών της ομάδας Β.
  6. Μετά τη λήψη βιταμινών δεν πίνοντας ταυτόχρονα οποιαδήποτε φαρμακευτική αγωγήή να διαταραχθεί η απορρόφηση των δύο. Θα πρέπει να περιμένετε τουλάχιστον τρεις έως τέσσερις ώρες, και μόνο τότε μπορούμε να αρχίσουμε τη λήψη άλλων φαρμάκων.

Ποια είναι η καλύτερη στιγμή για να παίρνει βιταμίνες;

Πολυβιταμίνες συνιστάται να λάβει τουλάχιστον δύο φορές τον χρόνο.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, η συνιστώμενη τεχνική:

  • Κατά την περίοδο της ασθένειας. Βέλτιστη εκκίνηση είναι η εκτός εποχής, όταν η έναρξη της επιδημίας ασθενειών όπως η γρίπη, το SARS και το κρυολόγημα. Η κατάλληλη τεχνική, όταν θα σκληρά για την ανάκαμψη μετά από μια ασθένεια.
  • Μετά τα 40. Τα συμπληρώματα βιταμινών είναι σίγουρος για να πάρει τους κυρίους άνω των 40 ετών, όταν επιβραδύνει τις μεταβολικές διεργασίες στο σώμα και μειωμένη σεξουαλική δραστηριότητα.
  • Αν έχετε προβλήματα στο κρεβάτι. Θρεπτικά συστατικά για την ισχύ, είναι σκόπιμο να υιοθετήσουν σε περίπτωση προβλημάτων στύσης, πρόωρη εκσπερμάτιση, έλλειψη σεξουαλικής επιθυμίας, οι δυσκολίες να συλλάβουν ένα παιδί. Σε άλλο άρθρο της ιστοσελίδας προηγουμένως τεκμηρίωση καλές συμβουλές για να σας βοηθήσει να πολύ χρόνο για να ολοκληρωθεί.

Σκεφτείτε, επίσης, η απάντηση στην ερώτηση τι είναι απαραίτητο να καταναλώνουν τις βιταμίνες για το σεξ, την αρσενική δύναμη και την ισχύ της στο βίντεο που ακολουθεί.

η δραστικότητα της συνταγές

Συνταγές από φαγητά και ποτά για δραστικότητα

Για υγιές αρσενικό σώμα το φάρμακο πρέπει να συνοδεύεται από μια ισορροπημένη διατροφή. Προτείνουμε πιάτα που παρασκευάζονται στο ζευγάρι. Βραστά και στον ατμό τα τρόφιμα δεν χάνουν χρήσιμες ιδιότητες. Λαχανικά, φρούτα και ξηροί καρποί είναι σκόπιμο να λάβει το ακατέργαστο και μη επεξεργασμένη μορφή.

Στη λίστα με συνταγές για την υγεία των ανδρών είναι τα εξής:

Δημοφιλή ποτά και χυμούς για τους άνδρες είναι οικεία υγείας

  1. Ένα μείγμα από ξηρούς καρπούς και αποξηραμένα φρούτα. Για το μαγείρεμα θα πρέπει αποξηραμένα βερίκοκα, τα δαμάσκηνα και αποφλοιωμένες καρύδια. Ανακατεύουμε προϊόντα σε ίσες ποσότητες και ασταθές μύλο. Προσθέστε ένα Φλιτζάνι φρέσκο μέλι. Εργαλείο για να λαμβάνουν καθημερινά μια κουταλιά της σούπας.
  2. Τζίντζερ ζωμό. Πρέπει να αγοράσω ξηρό τζίντζερ ρίζα, η οποία θα πρέπει να αλέθεται σε σκόνη. Σκόνη ρίξτε βραστό νερό σε ένα όγκο μισό λίτρο και το βάζουμε να βράσει 40 λεπτά. Το ρόφημα να κρυώσει, στη συνέχεια, γεύση, προσθέστε μια κουταλιά της σούπας μέλι και μερικές σταγόνες χυμό λεμονιού. Τζίντζερ αφέψημα θα πρέπει να πιείτε αντί για τσάι καθημερινά.
  3. Ένα αφέψημα από το γάλα και τα καρότα. Ένα ποτήρι γάλα με δύο κουταλιές της σούπας τριμμένο καρότα. Το μείγμα ψήνουμε για 10 λεπτά, στη συνέχεια, δροσερό και πάρτε 100 γραμμάρια τουλάχιστον τρεις φορές την ημέρα.
  4. Σαλάτα με πατάτες και ψάρια. Ανάγκη για τη σαλάτα 500 γραμμάρια βραστό ψάρι, πέντε αποφλοιωμένες πατάτες βραστές, τρία βραστά καρότα. Διατηρημένα με απλή ψύξη κομμένο σε κύβους και την εποχή με οποιοδήποτε φυτικό λάδι.
  5. Ψάρια για ένα ζευγάρι. 700 γραμμάρια άπαχο ψάρι κομμάτια μαγειρέψει για ένα ζευγάρι. Μετά από λίγα λεπτά, προσθέστε δύο ψιλοκομμένα κρεμμύδια και το μαϊντανό. Μαγειρεύουμε σε σιγανή φωτιά για 15 λεπτά. Για το γαρνίρισμα μαγειρεύουν δύο παντζάρια με δύο πατάτες. Πριν το σερβίρετε το ψάρι, πασπαλίζουμε με το χυμό λεμονιού.
  6. Βραστό κοτόπουλο αυγά. Από βραστά αυγά, να προετοιμάσει μια ελαφριά σαλάτα. Θα πρέπει ψιλοκομμένο αυγά και τα πράσινα κρεμμύδια, στη συνέχεια, τα ανακατεύουμε μαζί. Αυτή η σαλάτα καρυκευμένο με ελαιόλαδο.
  7. ABC του κρέατος. Φέτες κρέας πρέπει να τηγανίζονται σε ελαιόλαδο, στη συνέχεια, προσθέστε το σε φέτες τα καρότα και τα κρεμμύδια. Στη συνέχεια, μπορείτε να προσθέσετε λίγη πάστα ντομάτας, τουρσί και κρεμμύδια.
    • Χυμό σέλινο.
    • Μαϊντανό το χυμό.
    • Το χυμό από το λεμόνι και το πορτοκάλι.
    • Τεύτλων ποτό.
    • Ντομάτα και καρότο χυμούς.
    • Χυμό αλόης Βέρα
    • Χυμό ροδιού.
    • Τα σταφύλια.
  8. προϊόντα που μειώνουν τη δραστικότητα

    Τι καταστέλλει και αναστέλλει τη στυτική λειτουργία και τη σεξουαλική ικανότητα;

    Μερικά προϊόντα περιέχουν συστατικά που καταστέλλουν την αρσενική δύναμη και ορμή, τόσο απαραίτητη στο κρεβάτι. Την πρόσληψη μπορεί να διαταράξει την ορμονική ισορροπία στο σώμα.

    Μια τέτοια επιβλαβή τρόφιμα και ποτά που περιλαμβάνουν:

    • μπύρα;
    • το γρήγορο φαγητό;
    • το ψήσιμο;
    • κρέατα;
    • τα γλυκά;
    • τα λιπαρά του κρέατος *
    • λιπαρά τυρί;
    • συκώτι;
    • κονσέρβες ψαριών *
    • χαβιάρι;
    • γαρίδες;
    • ζάχαρη
    • καφεΐνη;
    • μαγιά *
    • μαργαρίνη.

    Γνώσεις σχετικά με τη διατροφή

    Ποτά με καφεΐνη εμποδίζει την απορρόφηση των βιταμινών για την αρσενική δύναμη και ανόργανα συστατικά για τη δραστικότητα. Αυτά τα ποτά, θα πρέπει να αποκλείει. Η συνήθεια της κατανάλωσης λιπαρών τροφών προκαλεί στασιμότητα του αίματος στα αγγεία, που οδηγεί σε στυτική δυσλειτουργία. Από το μενού θα πρέπει να μειώσετε την πρόσληψη αλατιού και τα προϊόντα σόγιας. Το υπερβολικό αλάτι μειώνει την παραγωγή της τεστοστερόνης. Η σόγια περιέχει φυτοοιστρογόνα (ανάλογα των γυναικείων ορμονών) που καταστέλλουν το αρσενικό.

24.05.2019