Πώς να αυξήσετε την ισχύ

Εκτός από ένα ειδικό σύνολο ασκήσεων που έχουν σχεδιαστεί για την ενίσχυση των μυών του περινέου (επηρεάζουν άμεσα την ισχύ), συνιστάται στους άνδρες να ασκούνται τακτικά. Δεν χρειάζεται να υπερφορτώσετε τον εαυτό σας στο σημείο της εξάντλησης. Ωστόσο, η μέτρια αθλητική προπόνηση όχι μόνο έχει θετική επίδραση στη σεξουαλική δύναμη, αλλά και στην κατάσταση της υγείας γενικά και συμβάλλει στη διαμόρφωση μιας αρμονικής ανακούφισης του σώματος και στην αύξηση της αυτοεκτίμησης.

Σε σοβαρές περιπτώσεις, θα πρέπει να καταφύγετε σε ριζική εξάλειψη του προβλήματος. Πώς μπορείτε να αυξήσετε χειρουργικά την αποτελεσματικότητά του στους άνδρες; Τα αιμοφόρα αγγεία του γεννητικού οργάνου λειτουργούν, πραγματοποιούνται φαλλικές προσθέσεις.

Αναστολείς PDE-5

Φάρμακα που περιέχουν αναστολείς PDE-5 - sildenafil, tadalafil, vardenafil - έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικά. Χαλαρώνουν τα αγγεία του πέους, ως αποτέλεσμα των οποίων αυξάνεται η ροή του αίματος προς τα σπηλαιώδη σώματα και εμφανίζεται μια παρατεταμένη στύση. Μετά από χορήγηση από το στόμα (μία φορά την ημέρα), το αποτέλεσμα εμφανίζεται κατά μέσο όρο μετά από 20 έως 30 λεπτά και διαρκεί 4 έως 36 ώρες ανάλογα με το φάρμακο, με αποτέλεσμα μια ισχυρή, παρατεταμένη, αποτελεσματική στύση και αυξημένες αισθήσεις κατά τη διάρκεια του σεξ. Προϋπόθεση είναι η παρουσία ερωτικής διέγερσης, χωρίς την οποία τα φάρμακα δεν θα λειτουργούσαν.

Η χρήση τέτοιων φαρμάκων απαιτεί την προηγούμενη έγκριση γιατρού κατά περίπτωση. Το γεγονός είναι ότι έχουν μια εντυπωσιακή λίστα αντενδείξεων και επικίνδυνων παρενεργειών. Τέτοια φάρμακα δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται από άνδρες με ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος, σοβαρή ηπατική νόσο, νεφρική νόσο, ανατομικά ελαττώματα του γεννητικού οργάνου, προβλήματα με τα όργανα όρασης και πολλές άλλες ασθένειες. Απαγορεύεται η λήψη τέτοιων φαρμάκων παράλληλα με νιτρικά, άλφα αποκλειστές. Οι ανεπιθύμητες ενέργειες μπορεί να εκδηλωθούν σε απώλεια όρασης, οξείες κυκλοφορικές διαταραχές, καρδιακή ανεπάρκεια, νεφρική και ηπατική ανεπάρκεια, αλλεργικές αντιδράσεις κ. λπ.

Πολύ συχνά δεν είναι επιθυμητή η χρήση τέτοιων μέσων. Μόνο ένας γιατρός μπορεί να εγκρίνει τη χρήση τέτοιων φαρμάκων, λαμβάνοντας υπόψη όλα τα χαρακτηριστικά της υγείας ενός άνδρα και την παρουσία αντενδείξεων.

Λαϊκές συνταγές

Τα μυστικά της λαϊκής σοφίας είναι δημοφιλή στους άνδρες που θέλουν να αυξήσουν τη σεξουαλική τους δραστηριότητα. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για αυτό. Οι συνταγές έχουν δοκιμαστεί όλα αυτά τα χρόνια, είναι πολύ αποτελεσματικές. Η χρήση φυσικών συστατικών εξαλείφει πρακτικά τις δυσάρεστες παρενέργειες. Λοιπόν, πώς μπορείτε να αυξήσετε την ισχύ με έναν δημοφιλή τρόπο;

Χρησιμοποιούνται τα ακόλουθα φάρμακα:

• Το βάμμα σκόρδουείναι αυτό που χρειάζεται η υγεία των ανδρών. Τα ψιλοκομμένα σκελίδες σκόρδου πρέπει να τοποθετηθούν σε γυάλινο βάζο τριών λίτρων (το πιο βολικό - ένα βάζο) (θα χρειαστεί περίπου ένα κιλό προϊόντος). Ρίξτε βραστό νερό πάνω από το γεμάτο δοχείο. Επιμείνετε για 30 ημέρες, ανακινώντας το βάζο κάθε μέρα. Πάρτε ένα κουταλάκι του γλυκού κάθε μέρα.
• Ξηροί καρποί (καρύδια) με φυσικό μέλι.Η περιεκτικότητα σε ουσίες χρήσιμες για το αρσενικό άμυλο σε ξηρούς καρπούς τους καθιστά απαραίτητο προϊόν για την εξάλειψη της εξασθενημένης ισχύος. Αυξάνουν τη σύνθεση τεστοστερόνης, αυξάνουν τη σεξουαλική επιθυμία και ικανοποιούν τον οργανισμό με μια σειρά βιταμινών. Πώς μπορείτε να αυξήσετε την αποτελεσματικότητα με αυτόν τον παράγοντα; Για να προετοιμάσετε ένα θεραπευτικό μείγμα, πρέπει να ρίξετε ψιλοκομμένα καρύδια με υγρό, υψηλής ποιότητας μέλι (σε ίσες αναλογίες). Καταναλώστε 2 κουταλιές της σούπας. μετά από ένα γεύμα δύο φορές την ημέρα. Πιείτε καλά με γάλα. Το μάθημα διαρκεί ένα μήνα.
• Βάμμα Ginseng.Τα τελικά προϊόντα διατίθενται στα φαρμακεία. Πώς μπορείτε να αυξήσετε την αποτελεσματικότητα με αυτόν τον παράγοντα; Πρέπει να λαμβάνεται σε 30 σταγόνες. Η συχνότητα εισαγωγής είναι 2-3 σ. α. λ. Πάρτε το φάρμακο πριν από τα γεύματα. Η τελευταία λήψη θα πρέπει να είναι το αργότερο 4 ώρες πριν τον ύπνο - αυτό οφείλεται στην έντονη τονωτική επίδραση ενός τέτοιου βάμματος και μπορεί να οδηγήσει σε αϋπνία. Το φίλτρο προκαλεί αύξηση των επιπέδων τεστοστερόνης, κινητικότητα και αριθμό σπερματοζωαρίων.
• Θεραπευτικό μείγμαφτιαγμένο από ανθισμένες άκρες βασιλικού, ψιλοκομμένα φύλλα καρυδιάς (2 κουταλιές της σούπας), ρίζα χρένου (οκτώ κουταλιές της σούπας). Ρίξτε το μείγμα με ένα λίτρο βραστό κόκκινο κρασί, τυλίξτε το δοχείο με ένα πανί, επιμείνετε. Στη συνέχεια, στραγγίστε την έγχυση. Πάρτε 100 ml τρεις φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα.

Γυμναστική ανδρών (κώνος)

Πώς μπορείτε να αυξήσετε τη δύναμη μέσω της κίνησης; Στη γυμναστική Kegel, πραγματοποιούνται απλές ενέργειες. Η δραστικότητα επηρεάζεται από τον τόνο του μυϊκού κυττάρου. Θα πρέπει να αρχίσετε να ασκείτε σε μια κενή κύστη. Κατά την εκτέλεση των ασκήσεων, πρέπει να παρακολουθείτε την αναπνοή σας: στην εισπνοή - ένταση, στην εκπνοή - χαλάρωση. Πρέπει να αναπνέετε σταθερά και βαθιά έτσι ώστε οι μύες να είναι καλά κορεσμένοι με οξυγόνο.

Μπορείτε να κάνετε την άσκηση σε διαφορετικές θέσεις - καθιστή, ξαπλωμένη ή όρθια:

• τεντώστε εναλλάξ τον μυ και χαλαρώστε τον. Για να έχετε ένα θετικό αποτέλεσμα, θα χρειαστεί αρχικά τουλάχιστον δεκαπέντε φορές. Με την πάροδο του χρόνου, το ποσό θα αυξηθεί σε εκατό ανά ημέρα. Κάντε 3-5 προσεγγίσεις.
• Τεντώστε αργά τον μυ και κρατήστε τον σε αυτήν την κατάσταση. Η "απελευθέρωση" του μυός πρέπει επίσης να είναι αργή. Αρχικά, τα διαλείμματα 3 δευτερολέπτων είναι επαρκή και, στη συνέχεια, αυξήστε το χρόνο σε 20 δευτερόλεπτα. Εκτελέστε σε πολλαπλές προσεγγίσεις.
• Τεντώστε τον μυ πολύ αργά, καθυστερήστε, τονώστε ακόμη πιο έντονα, κρατήστε τον ξανά σφιχτό, τονώστε ακόμη περισσότερο, κρατήστε τον. Πρέπει επίσης να χαλαρώσετε σταδιακά τον μυ, όπως θα κάνατε με το κύκλωμα έντασης. Κάντε τουλάχιστον δέκα προσεγγίσεις.

Το αποτέλεσμα της γυμναστικής δεν έρχεται αμέσως. Θα χρειαστεί τουλάχιστον μισό μήνα για να βελτιωθεί η αποτελεσματικότητα. Ωστόσο, το αποτέλεσμα παραμένει, δεν υπάρχουν παρενέργειες. Με την πάροδο του χρόνου, με τακτική άσκηση, η στύση σας θα συνεχίσει να βελτιώνεται.

Τι να φάτε;

Πώς μπορείτε να αυξήσετε τη δραστικότητα με μια δίαιτα; Η δίαιτα πρέπει φυσικά να είναι ισορροπημένη στην ποσότητα πρωτεϊνών, υδατανθράκων και λιπιδίων. Πρέπει να τρώτε πολλά ωμά λαχανικά, φρούτα και βότανα. Συνιστάται η μείωση του όγκου στο ελάχιστο, και είναι καλύτερο να αποκλείσετε εντελώς την κατανάλωση εμπλουτισμένων αλκοολούχων ποτών.

Υπάρχει μια λίστα με τρόφιμα που στοχεύουν την ανδρική αντοχή στο κρεβάτι:

• καρύδια.Τα καρύδια περιέχουν μεγάλη ποσότητα ψευδαργύρου, η οποία είναι απαραίτητη για την παραγωγή τεστοστερόνης, καθώς και μαγνησίου, καλίου, μαγγανίου, βιταμινών και πρωτεϊνών. Τα αμύγδαλα είναι αποθήκη φωσφόρου, καλίου, θείου και βιταμινών. Είναι πλούσια σε αργινίνη, η οποία αποτρέπει την αγγειακή υπέρταση των γεννητικών οργάνων. Τα φυστίκια περιέχουν ψευδάργυρο, αργινίνη και φολικό οξύ, τα οποία βελτιώνουν την ποιότητα του σπόρου.
• θαλασσινά.Τα θαλασσινά ψάρια (σολομός, σκουμπρί, χωματίδα) καθώς και γαρίδες, στρείδια, μύδια, μαλακόστρακα και καλαμάρια περιέχουν ένα βέλτιστο σύνολο συστατικών που είναι χρήσιμα για το αρσενικό αναπαραγωγικό σύστημα. Περιέχουν πολλά υγιή ωμέγα οξέα, αμινοξέα, σελήνιο και ψευδάργυρο, τα οποία μαζί βελτιώνουν την αποτελεσματικότητα.
• Λαχανικά και λαχανικά ρίζας.Μαϊντανός, σπανάκι, κορίανδρο, πράσινα κρεμμύδια, σκόρδο, σέλινο και τζίντζερ θεωρούνται χρήσιμα για τους άνδρες. Περιέχουν φυτικές ουσίες (ανδροστερόνες) που είναι παρόμοιες με τις ανδρικές σεξουαλικές ορμόνες. Ο μαϊντανός είναι επίσης πλούσιος σε απιγενίνη - καταστέλλει την υπερβολική παραγωγή γυναικείων ορμονών στο ανδρικό σώμα.
• Κρέας(κουνέλι, γαλοπούλα, κοτόπουλο, βόειο κρέας), τα αυγά αποτελούν πηγή πρωτεϊνών και αμινοξέων που χρειάζεται το ανδρικό σώμα για σεξουαλική ζωτικότητα.

Η επιδείνωση της σεξουαλικής απόδοσης μπορεί να προχωρήσει. Ένας ειδικός θα βοηθήσει στην επίλυση του προβλήματος. Μια ολοκληρωμένη προσέγγιση συμβάλλει στην γρήγορη και ασφαλή επίτευξη του στόχου - στη βελτίωση της ικανότητας ενός άνδρα.